dinsdag 24 oktober 2017

#TBM #14 ... uit de oude doos!

één keer per maand is dit onderdeel op het weblog te vinden.
wie kent het niet ... een foto op instagram of facebook misschien zelfs op twitter met daar bij de #tbt?
dit staat voor Trough Back Thursday. waarom donderdag? geen idee.
maar dat bracht het idee van #TBM : Trough Back Memories, oftewel een foto waar ik een leuke herinnering aan heb of gewoon een leuk moment met een grappige verhaal, maar het kan ook iets triest zou kunnen.
let op! mochten er gezichten van persoon opstaan kan ik deze bewerkt hebben zo dat ze niet zichtbaar meer zijn. dit i.v.m de privacy van deze mensen.


streekmuseum De Meestoof
in het voormalige gemeentehuis van Sint Annaland bevind zich sinds 1973 het streekmuseum De meestoof.
hier vind je een verzameling van voorwerpen de omgeving van het Eiland Tholen.
je kunt hier van alles vinden wat uit deze streek komt en waar we dan ook best trots op mogen zijn dat dit bewaard is gebleven.
en ik weet het een museum klinkt saai maar ik vond het toch wel erg leuk om daar eens een middag rond te lopen met me dochter en aan de hand van voorbeeld laten zien waar opa het altijd over had.
neem nu bijvoorbeeld het klaslokaal, je moet er toch niet aan denken dat je in dat soort bankjes de hele dag moest zitten?
toch ging dat zo in de tijd van me ouders en grootouders.
erg leuk vond ik de oude landkaart van de provincie Zeeland.
zo een heb ik er ook nog een op zolder liggen.
ooit gevonden op een rommelmarkt en die gaat ook zeker een plekje krijgen als we zijn verhuist.
ook hebben ze daar verschillende schuren waar de beroepen van vroeger worden uitgebeeld aan de hand van de voorwerpen.
zo als de werktuigen van de boeren, de smid en je kunt er ook een dokterspraktijk vinden zo als die vroeger was. 
de spullen zien er wat ... eng uit. je kan je bijna niet voorstellen als je kijkt naar nu hoe veel gemakken we nu hebben in de zorg voor onze gezondheid.

het Noorse huisje is een voorbeeld van de huizen die werden geschonken aan Nederland na de ramp van 1953.
Noorwegen schonk 326 van dit soort huizen aan Nederland.
een ander dorp hier in de buurt is Stavenisse, dit dorp werd hard getroffen door de watersnoodramp, 156 schachtoffers.
het dorp kreeg 19 van dit soort huizen en in 2003 moest er een door omstandigheden weg worden gehaald. 
deze is dus herbouwd op het terrein van het streekmuseum.
hoewel de woning vrij klein is als je kijkt naar de hedendaagse huizen was het voor die tijd toch wel een vrij luxe huis om te bewonen.

het klinkt zo saai als je zegt we gaan naar een museum maar dat kan soms best wel eens mee vallen.
me dochter en ik hebben het best leuk gehad, het ongeloof als ze dan zien hoe dingen vroeger waren.
ze kunnen bijna niet geloven dat de mensen toen zo hebben geleefd. 
tja, toen waren er geen computers of netflix voor ons vermaak.
wel leuk om speelgoed te zien waar je zelf ook mee speelde, misschien iets hipper als uit de tijd van oma maar we hadden ook het touwtje springen en de hoepels.

kijk eens op de site van dit museum als je meer er over wil weten:


als toerist in Zeeland zou je deze plek best kunnen toevoegen aan je lijst van dingen om te doen.
dit was #TBM voor deze maand, volgende maand weer een nieuw blog met een andere foto.

tot het volgende blog ....




zondag 22 oktober 2017

waarschuwing: telefoonoplichters actief!

dat we met onze hedendaagse technologie het gemak hebben op onze smartphones die ons daarbij weer met grote gemak toegang kan geven tot onze vertrouwelijke informatie als creditcards en onze bankzaken is al lang geen geheim meer voor hackers en oplichters.
we worden dan ook meervoudig gewaarschuwd om op te passen met onze vertrouwelijk informatie.
toch worden we nu weer opnieuw gewaarschuwd voor een andere vorm van oplichtingen.
deze vorm van oplichting had ik al meer over gehoord, hoe werkt het:

het begint met een telefoontje van een onbekend nummer. de persoon die je belt maakt zich wel bekend aan je maar zal je dan de vraag stellen of je hem of haar kan horen.
op zich een gewone vraag maar je antwoord kan tot grote ellende leiden. het hele doel van deze vraag is om een duidelijke "ja" van jouw te kunnen opnemen, en dit later in jouw nadeel te gebruiken.
zodra ze de ja hebben beëindigd het gesprek.
de oplichters zullen later weer naar je bellen en je aanspreken op spullen die je bestelt zou hebben en nog niet betaalt zou hebben.
dit ga je ontkennen en dan komt hun gemaakte versie van de zo gezegde bestelling naar voren waar in jouw "ja" te horen is.
ze zullen claimen dat dit voldoet in een rechtszaak om hun geld te eisen van de gemaakte bestelling.
vaak schrikken mensen hier al van en geven toe aan de eisen.
in een ander variant wordt deze truc ook gebruikt om automatische systemen van bijvoorbeeld creditcards voor de gek te houden met aankopen te doen.
vaak heeft de oplichter al meer persoonlijke informatie van jouw stelen. de combinatie deze informatie is voldoende om beveiliging te omzeilen en jouw geld uit te geven.

neem jezelf in bescherming en neem deze stappen ter bescherming van jouw eigendommen!

  • controleer dagelijks de activiteiten op uw bankrekening(en)
  • hou je bank- en creditcard afschriften goed in de gaten en neem direct contact op met de klantenservice als er iets niet klopt of je iets vreemd ziet.
  • vermijd onbekende nummers!
vertrouw onbekende nummers niet! laat ander eerst door gaan naar je antwoordapparaat of voicemail om te horen of de beller betrouwbaar is, je kan altijd terug bellen.
bedenk ook dit: diensten van de overheid bellen u nooit! ze sturen je eerder post dan dat ze bellen.
laat dat dus een waarschuwing zijn als iemand zich voordoet als medewerker van de overheid.

  • bedenk goed wat voor antwoord u geeft
wees voorzichtig met wat voor antwoorden u geeft. die bellers voor een marktonderzoek zouden zomaar oplichters kunnen zijn.
bedenk dus goed wat voor antwoordt je geeft op vragen als "bent u hoofd van het huishouden" of "bent u de huiseigenaar", hoe langer u blijft antwoorden hoe meer informatie ze kunnen krijgen.

mocht je nou te maken krijgen met zo iets en je vertrouwd het niet kan je zeggen: "ik heb genoeg over oplichting gehoord op tv" en hang dan op.
dan heb je min of meer al het idee gegeven dat je op je hoeden bent voor oplichting.
gewoon ophangen kan ook maar kans dat ze blijven proberen heb je dan wel.
door ze te laten weten dat je publiekelijk de informatie kent van de oplichtpraktijken wordt gehoopt dat deze slechte bedoeling gauw zullen stoppen.

dit kan ook gebeuren via je mobiele telefoon.
mijn dochter heeft regelmatig dat een onbekend nummer haar belt, deze nummers kun je via je instelling blokkeren. ze kun jouw dan niet meer bellen.
helaas worden er vaak gebruik gemaakt van andere nummers om dan toch weer te gaan bellen.
hoe vervelend het ook is: niet opnemen en ook weer blokkeren!
tieners zijn helaas ook gewilde slachtoffers voor oplichters, bedenk je eens wat voor een paniek er ontstaat als er een onschuldige tiener het slachtoffer is. 
bedenk als ouder dan ook even dat jouw zoon of dochter het slachtoffer is van oplichting en nu wordt bedreigd tot betaling van iets wat hij of zij nooit heeft gedaan.
wees dus gewaarschuwd en pas op!

tot het volgende blog ....










vrijdag 20 oktober 2017

stand van zaken: week 42

hier weer even een klein overzicht van hoe ding lopen en wat er eventueel zo beetje allemaal in me leven gebeurd.

stoppen met roken #4
tja, wat kan ik er over zeggen.
echt gestopt kan je het niet meer noemen ... je voelt hem dus al aan komen.
ik rook van tijd tot tijd dus toch weer.
wel heb ik mezelf een maximaal te roken gebod opgelegd.
dat wil dus zeggen dat ik eigenlijk een paar momenten op de dag heb dat ik mezelf dat sigaretje gun.
in de ochtend, bij mee eerste bakkie koffie van de dag rook ik zonder twijfel een sigaret.
en s'avond naar het eten ook, ik kan gewoon niet 100% het roken laten!
zwak? misschien, maar dat boeit me ook niet zoveel.
als ik over het algemeen me rookgedrag onder de loep neem dan heb ik toch wel iets gewonnen.
ik zat ooit op 5 á 6 pakjes per week, ik ben toen ook een poging gaan wagen en kwam toen uit op ongeveer 3,5 pakje per week.
daar kwam dan me laatste poging bij en ik kom nu uit op 1,5 pakje per week. dat is 2 pakjes minder!
dus ik ben dan wel niet 100% gestopt maar weer wel verminderd, dus ik heb nog hoop dat er ooit een dag komt dat ik ook dat achter me hebben kunnen laten.
natuurlijk heb ik in me achter hoofd nog steeds de heel situatie van me vader, vergeet je ook niet helemaal maar als ik nu op deze manier, afbouwen ook op het punt kan komen dat ik het ooit wel kan laten dan vind ik het zo ook best.
dus eindconclusie: niet meer gestopt maar wel verminderd. daar naast neem ik geen sigaretten meer mee als ik de deur uit ga. ik rook dus hier thuis wel eens een sigaret maar verder niet.

Isa
en dan hadden we afgelopen maandag afscheid moet nemen van onze hond Isa.
het ging al een paar maanden niet goed, d'r hart had wat ruis en begon nu slagen over te slaan.
haar longen waren ook niet meer wat het moest zijn en er begonnen nog dingen bij te komen, de darmen begonnen tegen te werken en het bloed was troebel.
testen of er leukemie aan het ontwikkelen was hebben we niet meer gedaan, ook al was er wel het vermoeden van.
vol proppen met medicijnen had geen nut want het was leven op geleende tijd, die mogelijk ook nog met pijn zou zijn.
dus hebben we besloten haar in te laten slapen en onnodig lijden te besparen.
het is allemaal nog vers en het doet je iets als je dan je koffie op hebt en er geen hond happy naar de voordeur gaat om uit gelaten te worden.
ik ga niet aan een andere hond beginnen, ik moet nu ook me eigen gezondheid mee laten wegen en dan is het wijzer om het niet te doen. ik heb nog me 3 katten en dat is ook erg leuk gezelschap.

graven zijn weg
het was ergens in juni dat ik al had vertelt over de grafruiming die hier zou worden gehouden.
inmiddels zijn die dus al achter de rug.
in juli waren de graven van me opa en oma geruimd en precies op haar geboortedag werd ook het graf van me moeder geruimd en dat van die oom, de broer van oma.
het steek je toch als je bewust bent dat de plek nu leeg is, het doet meer met je dan je had gedacht.
maar tot onze grote verbazing werd er niks gedaan aan het graaf van het zusje van me moeder.
het probleem bleek achter af dat het wel op de papieren stond maar ze het niet echt konden vinden.
dus na een afspraak te hebben gemaakt met projectleider heb ik de plek aangewezen.
tevens werd me toen ook de plek getoond waar ze nu herbegraven liggen en dus het zusje bij zou komen.
dit is inmiddels gedaan, en door deze her begraving heb ik nu ook een beter idee van waar ze precies liggen.
het is nu goed, hoe droevig het ook was voel ik nu ook een rust. het is goed zo.
ze zijn samen en dat geeft me een voldaan gevoel.

examen en vervolg opleidingen
wat een gedoe is zo een examen jaar!
er komt zoveel informatie op je af en zie het allemaal maar te verwerken en te begrijpen.
en dan nog eens al die dingen die geregeld moeten worden! de aanvragen voor bepaalde zaken is ook nog niet zo makkelijk. gelukkig heb ik hulp hier voor.
inmiddels weten we dat we met vervolg in onderwijs ergens gaan uit komen in Breda.
hier zit een school die aansluit op wat me dochter wil gaan doen en ook als we eenmaal verhuisd zijn door kan gaan in de nieuwe woonplaats.
de eerdere plannen zijn wat veranderd, maar daar ga ik verder niet op in waarom dit is.
we zitten een beetje met het niveau waar op het examen wordt gedaan, maar daar blijkt nu ook een oplossing voor te zijn.
daar moeten we nog even achter aan, als het slaagt dan scheelt het in ieder geval weer 2 jaar extra onderwijs jaren.
we hebben dus nog genoeg te doen voor we alles rond hebben voor de door stroom naar vervolg onderwijs.

zo, weer een kleine up date van hoe de zaken er voor staan.
en niet alles loopt volgens planning.
dan heb ik nog niks gezegd over me auto die weer in de garage heeft gestaan. maar die rijdt weer als een zonnetje, oud maar het rijdt nog.
me dochter probeert me intussen zo gek te krijgen om toch weer een hond te nemen, ze heeft een leuk hondje in het asiel gezien, ze wil hem zelf betalen en er ook voor zorgen.
ik moet er nog even over na denken of ik dit wel wil.
en met nog een kleine 9 weken te gaan zijn we ook alweer bijna aan het einde van 2017.
dan zal het weblog er ook weer even van tussen zijn.
daar hoor je tegen die tijd ook nog wel meer over!

tot het volgende blog ....










donderdag 19 oktober 2017

kattenstreken#6

met drie katten in huis is het beslist niet saai.
en ze kunnen heel lief zijn maar soms .... soms hebben ze van die momenten dat je ze uit hun bol gaan.
je kan ze waarschuwen maar dat help niet altijd en soms doen ze dingen en die blijven ze doen tot vervelends toe.
regelmatig ga ik dit delen met jullie wat ze weer hebben gedaan.
ik hoop van die momenten iets te kunnen laten zien met een foto of misschien een filmpje.
Dit zijn Rambo, Frodo en Nala, en dit zijn de verhalen uit hun leventje.

laat je niet misleiden door hun schattige kopjes!




soms kunnen ze er zo leuk bij liggen of net in een houding zitten dat je denk: o, dit is leuk voor een foto.
maar als je dan de foto wil nemen gaat het net even iets anders.
het maken van nieuwe foto's voor het logo was dan ook nog niet zo heel makkelijk.
het begon al met Rambo, die lag er zo leuk bij in zijn mand, maar op het moment dat je dan de foto wil nemen komt Nala voor de lens staan. niet echt handig.
na hem even aan de kant te hebben geduwd, poging nummer 2. maar toen besloot Rambo om even iets omhoog te komen en ook de camera iets beter te komen bekijken.
met als resultaat dat zijn kop heel dicht in beeld stond. was dus niet de bedoeling en nu lag hij niet meer in die leuke houding, weg moment.
Frodo zat dit alles een rustig vanaf de trap te bekijken, ha, ... ook een mooi moment hoe die daar zat en die bleef ook mooi zitten ... hebbes! die stond er op. en die keek ook recht de lens ( middelste foto) in, geweldig, mooier kan je het niet hebben.
Nala was op de leuning van de bank gaan zitten en bekeek het allemaal ook eens. oké we doen een poging en als keek ze niet echt recht naar mij, hij stond er wel op (laatste foto).
op de grond, naast de bank was Rambo komen zitten, en bekeek het ook eens aan.
rustig op me knieën en proberen ook hem op de foto te zetten ... hij keek even naar mij en ik nam snel de foto (eerste foto). ook deze lukt nu aardig.
en ja hoor, ik heb drie nieuwe foto's van het zooitje ongeregeld.
toen was het eigenlijk alleen nog een kwestie van uploaden naar de computer en ze wat bewerken.
nou, jullie kunnen het resultaat zien. ik ben er wel tevreden over.
jammer dat Nala dan net niet wat rechter in de lens keek, iets wat Rambo en Frodo dan weer wel deden.
dieren op de foto zetten is een stuk moeilijker als met mensen, daar kan je nog aan vragen of ze een bepaalde kant willen opkijken. ja, kan bij je huisdier ook wel maar of ze het ook doen?
het is soms ook gewoon een kwestie van geluk.

de dagen worden weer korter en de temperatuur in huis voelt soms wat kil. tijd voor de kachel om soms even te laten branden zo dat het weer wat aangenamer is.
en dat betekend dat de katten weer iets meer bij je komen en lekker op schoot willen.
behalve Rambo dan, die trekt zich altijd terug in de keuken waar hij in de bench van de hond gaat liggen, die staat voor de verwarmingselement, dus die heeft het ook lekker warm.
dat katten soms in de meest vreemde houdingen kunnen liggen bewijst Frodo wel.
dit was zo een moment, met zijn kont op me schoot en zijn kop naar de bank. omdat hij zich zo liet omvallen had ik me hand onder zijn kop gedaan om hem wat tegen te houden, zonder succes.
dus daar zit je dan, met je kat die het prima vind liggen zo.
op de achtergrond, in de stoel ligt Nala. die lag met een beetje een boze blik dat Frodo zo bij me lag.
ja, ze kunnen lekker veel van elkaar verdragen, beetje jaloers dat hij zo lekker bij de baas is gekropen.
Nala ligt namelijk ook graag bij me. pech, volgende keer beter.

Rambo is momenteel wat uit zijn doen nu we onze hond Isa hebben laten inslapen.
die twee waren beste maatjes. het is zo zielig als je hem bij de voordeur ziet zitten wachten en dan naar de plek ziet kijken waar de riem nog hangt.
als ik de hond ging uitlaten dan zat Rambo altijd te wachten tot we terug waren.
de bench laat ik wel staan, die deelde ze samen om in te slapen en ik laat het dus om die reden staan zodat Rambo die plek gewoon kan houden.
ik kijk het nog even aan maar anders haal ik de riem wel van de kapstok af, misschien dat Rambo dan sneller weer wat rust vindt.
Frodo en Nala hebben ook wel door dat er iemand niet meer is maar lijken er minder erg in te hebben dan Rambo.

en dan vond ik nog dit leuke filmpje.
als je zelf een kat of meerdere hebt, dan weet je dat ze gek zijn op klimmen en spelen.
de meeste mensen hebben ook wel een krabpaal en wat speeltjes liggen.
maar er zijn er ook die een stapje verder gaan.
deze eigenaar heeft een heuse ballenbak voor zijn kat gemaakt.




dat was het voor deze keer, tot de volgende keer.
poot van Rambo, Frodo en Nala



woensdag 18 oktober 2017

#postcrossing#78

hoi hoi, hier zijn we weer met een nieuwe postcrossing van deze week.
voor de Nederlandse postcrossing gebruikers is dit misschien geen nieuws meer.
het werd al een tijd aangegeven dat dit zou gebeuren.
wie volgend jaar een brief of kaartje verstuurt binnen Nederland of naar het buitenland is weer duurder uit. 
een binnenlandse postzegel kost dan 83 cent, vijf eurocent meer dan nu. 
voor een postzegel naar het buitenland moet je straks 1,40 euro geplakt worden, 7 cent meer.
sinds 2000 is de postzegelprijs ruimschoots verdubbeld.
de postmarkt krimpt jaarlijks met bijna 10 procent.  in 2000 werden nog 5,6 miljard brieven en kaarten en andere poststukken op naam verstuurd, in 2016 is dat geslonken naar 2,2 miljard stuks. 
volgens het postbedrijf is een hogere postzegelprijs nodig om kostendekkend te werken in de nog steeds zakken de markt van brieven en kaarten versturen.

dat de prijzen omhoog gaan verbaasd mij niks, mensen doen steeds meer via email of welke vorm van sociale media je ook kan gebruiken om met elkaar in contact te komen.
je merkt het ook bij bedrijven, denk bijvoorbeeld aan je verzekeringsmaatschappij, woningbouw of je energieleverancier, allemaal vragen ze naar je email om op die manier je post te versturen. sommige dingen kun je ook niet meer anders dan online verkrijgen omdat ze geen post meer versturen.
eigenlijk ook wel triest, het is zo leuk als je post krijgt, een kaartje met een vriendelijke groet van een familielid of verre vriend of net als bij postcrossing, een vreemd die je met dat kaartje en die paar woorden blij kan maken.

en dat brengt ons terug naar waar postcrossing omdraait, kaartjes sturen.
deze week heb ik zelf geen post ontvangen maar dat weten we inmiddels wel, zo heb je niks en zo heb je er wel 3 of 4 te gelijk. 

dit is mijn kaartje voor deze week en die gaat naar Canada en zal 7740 km reizen voor de ontvangster hem heeft.
echt voorkeur had ze niet dus ik hoop dat deze kist met rozen in de smaak valt.
ze houdt van de natuur en rozen zijn toch een klein beetje natuur.
we wachten het af tot ik bericht heb gekregen van het ontvangt door haar.

en zo komen we langzaam aan weer aan het einde van deze week.ik meen het serieus als ik zeg dat post versturen en krijgen zo leuk is.
dan is zo een berichtje op je facebook of via what upp toch een stuk minder persoonlijk.
oké , misschien wel sneller maar toch maakt zo een kaartje een baaldag gelijk weer wat vrolijker.
echt neem eens een kijkje bij postcrossing op de site. bekijk anders de onderstaande link eens en zie hoe postcrossing werkt: 

https://www.postcrossing.com/about

het zou toch zonde zijn als iets als post verdwijnt en we alle digitaal gaan doen, zo onpersoonlijk!
ik zit dan alweer in me hoofd met een idee maar dat moet ik eerste nog eens even op me gemak door nemen.
zodra ik er wat meer over kwijt kan kan je terug vinden ergens op dit weblog.
voor deze week zeg ik dan ook weer: iedereen bedankt voor de aandacht en vergeet niet kaartjes te blijven posten! 
graag tot volgende week .....








dinsdag 17 oktober 2017

rust zacht lieve Isa

het is allemaal sneller gegaan dan we hadden verwacht.
voor wie heeft gemist wat er nou was met onze hond volgt hier nog even de link van een eerder blog:


nou, dat was heel veel wat toen te horen kregen over de toestaan met Isa.
de extra controle van november was even versnelt naar gisteren, 16 oktober.
het ging niet helemaal zo als gehoopt.
de ademhaling en de hartslag leek weg te vallen, voor een paar seconden leek het dan echt als of het over was, ze lag er dan ook zo bij dat ik meerder keren heb gedacht: 'dat was het dan'.
daarnaast begon ze ook een lucht af te geven die erg verrot rook. 
alle te samen was voor mij genoeg om niet langer te wachten en eerder terug naar de dierenarts.
en hoe moeilijk de eindelijke afloop ook is, dat ik niet heb gewacht was wel de juiste keuze.
voor Isa in ieder geval wel.
het hart sloeg slagen over en de longen leken ook hun werk niet meer te doen waar door het dus leek als of ze geen adem haalden. de darmen begonnen nu ook tegen te werken in het lijf, dat verklaarde ook de stinkende lucht.
ondanks de tabletten, die wel leken te werken, ging het toch achter uit.
het bloed was troebel en leek het begin stadium van leukemie te ontwikkelen, hier nog testen voor laten doen leek onzin als we alleen al naar het hart en longen keken wisten we al genoeg.
het lijfje raakte op, en we moesten beslissen.
die keuze was moeilijk maar wel de beste, niet langer zo laten lopen en voor er echt pijn bij gaat komen hier de grens trekken.
de dierenarts vreesde dan ook als we haar nog mee hadden genomen ze wel eens de fase van beginnende pijn kon gaan krijgen, en wil je dat zo een dier aan doen?
wij niet, het was goed en aan haar kopje te zien leek ze er net zo over te denken.

we (ik en me dochter) zijn er bij gebleven.
eerst de spuit, zodat ze ging slapen. als of ze het wist dat dit het afscheid was kwam ze nog even knuffelen bij me dochter en mij om vervolgens rustig te gaan liggen en in slaap te vallen.
nadat ze in een diepe slaap was kreeg ze de laatste spuit in het hart, bij de eerste prik was het eigenlijk al over, het hart was echt op.
het was het beste maar we hebben het echt niet droog gehouden, we gaan haar echt zo missen.
zo raar om met een hondenriem thuis te komen maar zonder de hond.
het zal wennen worden maar het is beter zo, ze heeft een goed leventje bij ons gehad.


                                             rust zacht lieve Isa,
                                             13 april 2005 - 16 oktober 2017


tot het volgende blog ....


zondag 15 oktober 2017

5 fouten bij afvallen

ken je dat: de ontdekking dat je broek toch net iets strakker zit dan voorheen. 
hoewel je het liever niet toegeeft, ben je misschien een paar kilo’s aangekomen.
en we willen dan toch die kilo’s graag weer kwijt!
er zijn genoeg keuzes om die kilo's kwijt te raken maar of ze allemaal ook werkelijk zo goed zijn?
kies dus zeker heel wijs in welk manier jij te werk wil gaan.
maar doe deze dingen dan vooral niet als je succes wil behalen!



  • Jezelf op een dieet zetten
als je blijvend van die extra kilo’s af wilt is het geen verstandig idee om jezelf op een streng dieet te zetten. 
een dieet is immers niet iets wat je je hele leven wilt doen, je doet dit een tijdje en dan kom je vaak weer veel kilo’s aan als je stopt met je dieet. 
als je blijvend kilo’s wilt verliezen kun je je voedingspatroon beter helemaal aanpassen.
ja, ik weet het! het word als zo vaak gezegd maar het is echt één van de best manieren.
gezonder eten en meer bewegen, en nee hoor je kan best eens een keer een patatje met mayo nemen.

  • Snel resultaat verwachten
sta jij na twee dagen je voedingspatroon aanpassen al op de weegschaal? 
dan is de kans groot dat je thuiskomt van een koude kermis. na één keer keihard trainen in de sportschool of gezond eten, zul je nog geen verschil zien. 
je zal het eerst een tijdje vol moeten houden voor je resultaat hebt.

  • Maaltijden overslaan
als je een maaltijd overslaat is de kans groot dat je juist meer calorieën binnenkrijgt op een dag. bij het eten van de volgende maaltijd heb je immers veel meer honger. 
houd je spijsvertering draaiende door gedurende de dag steeds een paar kleine maaltijden te eten.
er wordt niet voor niks gezegd dat je 3 maaltijden per dag heb: ontbijt, lunch en dinner.
plak daar 3x een gezonder tussendoortje tussen en je bent al op de goede weg wat je eten betreft.

  • Te snel eten
het kost je hersenen zo'n twintig minuten voor deze doorhebben dat je vol zit. 
als je snel je maaltijd naar binnen schrokt zul je dus niet meteen doorhebben dat je vol zit. 
als je langzaam eet krijg je naar verhouding eerder een seintje dat je vol zit en eet je je dus ook niet te barsten.
neem even tijd tussen gerechten als je aan het eten bent: na de soep even wat kletsen voor je door gaat met de hoofdmaaltijd.

  • Compenseren
als je veel sport of zwaar traint heeft je lichaam behoefte aan meer voedingsmiddelen. na jezelf in het zweet hebt gewerkt in de sportschool kan een beetje chips geen kwaad, toch? wil je dat je trainsessie effectief is? graai na het sporten dan niet naar de chips maar neem een portie kwark met fruit. 
laten we wel even voorop stellen dat een keer een beetje chips echt geen kwaad kan.
je mag echt jezelf ook wel eens zo een "slechte zonde" gunnen. 



alles bij elkaar is het vooral tijd en leefwijze die de belangrijkste punten zijn bij afvallen.
dus wil je gezond afvallen nemen dan ook die twee punten mee.
en laten we eerlijk zijn, doe we niet allemaal na een paar dagen op die weegschaal stappen om te zien of we al resultaten hebben?
een vast moment per week is dan ook niks mee.
ik wens ieder die bezig is met afvallen of gewoon gezonder willen leven veel succes.
ik let ook wel een beetje op wat ik eet maar ik vind zo een klein schaaltje chips op schoot bij de film toch ook best lekker! en heb dan ook geen plannen om die in te ruilen voor een appel ofzo.

tot het volgende blog ....