woensdag 31 augustus 2016

#postcrossing #22

en we zijn weer in een nieuwe week en dus ook deze week weer een nieuw blog van postcrossing.
voor dat ik begin wil ik even een kleine mededeling doen.
binnenkort moet ik een kleine ingreep onder gaan in me rechter schouder, ik heb namelijk en scheurtje in mijn pees en deze gaan ze weer aan elkaar hechten.
na deze ingreep krijg ik een soort brace om mij arm om rust te kunnen houden zodat de hechting kan genezen. de brace zal ik minimaal 6 weken moet dragen.
dit wil niet zeggen dat er niks online gaat komen alleen minder en misschien later dan je gewend bent van mij. op dit moment wacht ik nog tot ik me oproep krijg voor het ziekenhuis.
ik hou jullie op de hoogte hoe dit verder gaat verlopen.
voor nu is er niks niks aan de hand en bloggen wij nog even lekker door.

door met de stand van zaken hoe die op dit moment is.
de kaart van vorige week naar Duitsland is na 2 dagen aan gekomen, het is inmiddels wel bekend dat de kaarten naar Duitsland er altijd redelijk snel al zijn.
dan is er nog de kaart naar Australië, die is nog onderweg. deze is nu ruim 2 weken onderweg.
zelf heb ik alweer een tijdje niks ontvangen, maar het zou zo maar kunnen dat er binnenkort weer een weekje kaartenregen door me brievenbus is.


en deze week gaat er weer een kaartje naar Rusland.
de gene die deze kaart gaat ontvangen woont 2227 km van mij van dan. weer een aardig afstand dus wat dit kaartje gaat reizen.
ik gok op een week of 3 voor dat die ergens daar op de deurmat gaat vallen.
maar je weet maar nooit? kan langer duren, eerder verwacht ik zelf niet.
het is dus weer afwachten.


en zo zijn we weer aan het einde van postcrossing voor deze week.
ik hoop dat me arm een beetje mee wil werken als ik me operatie heb gehad, het zal wel rustig aan typen worden maar rustig aan werken en we komen er ook wel.
volgende week is er dus gewoon zo als iedere woensdag een nieuwe #postcrossing.
tot volgende week .....







dinsdag 30 augustus 2016

scheurtje in mijn pees

tja ... ik zou bijna zegen dat heb ik weer, maar het is gewoon een klein ongelukje waar ik te lang mee heb door gelopen. mede omdat ik er niks bijzonders achter zocht.
het is begonnen in november 2015, ik had toen wat meubelstukken die we uit elkaar hebben gesloopt omdat ik er andere meubelstukken voor terug kreeg.
tijdens het slopen van een grote kast had ik inderdaad wel even een behoorlijke pijnscheut in me schouder gevoelt maar had er verder  niks mee gedaan en ben gewoon door gegaan.
tot vorige week, het werd steeds pijnlijker en ik begin beperking te krijgen in het gebruik van me arm. dus bij de dokter even na laten kijken.
met als gevolg dat ik naar het ziekenhuis kon om een echo te maken, dit omdat op een rongenfoto spieren en pees niet te zien zijn.
de echo zelf is niets bijzonders maar de houding waar in ik me arm moest houden soms was wel pijnlijk, duidelijk was te zien dat er in de pees van me rechter schouder een scheurtje zat van ongeveer 3 cm, niet erg groot. maar de afstand tussen de delen van de scheur was behoorlijk groot en die zal zelfstandig niet meer terug aan gaan hechten.
met een kleine ingreep is dit operatief wel weer te hechten, en je voelt hem al aan komen, ik ben dus het haasje hier voor! en ik sta daar niet voor te juichen.
ik ben een redelijk nuchter denkend persoon maar tegen zo iets als dit zie niet zo zitten.
mede omdat ik voor zeker  6 weken niks kan doen met me arm als ik het achter de rug heb, en dan nog maar te zwijgen over de zorg met me dochter.
nu heb ik dit gelukkig al geregeld voor als ik me oproep krijg.
in principe is het dat je s' ochtends binnen komt voor een dagopname en je, als alles verder goed is, je s'avonds weer naar huis kan.
wel zal je arm in een brace zitten om je beweging van de arm en schouder zo stabiel mogelijk te houden.
in het filmpje zie je hoe een gescheurde pees wordt behandeld, zo ongeveer wordt het dus gerepareerd.
bij mij is het niet afgescheurd maar op deze manier worden de delen weer wel naar elkaar toegetrokken, gehecht, en kan het genezen.



we laten het maar over ons heen komen, ik heb weinig keus.
door dat ik er te lang mee door ben gegaan zonder er naar te laten kijken en het nog niet zelfstandig is gaan hechten is dit de oplossing voor mij. ik vind het doodeng, geef het eerlijk toe.
soms kunnen ze er voor kiezen om met spuiten in je schouder de boel te genezen maar de kans dat dat gaat gebeuren is klein, ik loop er al te lang mee en de afstand tussen de gescheurde delen is te groot om het nog zelfstandig te kunnen laten hechten.
me leeftijd is er niet na om te zeggen dat ze het zo laten, dit wordt wel vaak gedaan bij ouderen van boven de 65, dit omdat de kracht niet meer is en zal worden wat het moet zijn.
bij mij kan dat nog wel terug komen.
ik weet niet waar ik beter mee ben, spuiten in me schouder om te genezen of dit? ik vind beiden eng.
hoe dan ook, het zal hopelijk wel goed komen, over wat er achteraf nog kan gebeuren wil ik verder niet over na denken.
ik hou jullie op de hoogte hoe dit allemaal ver gaat verlopen.
voor nu ga ik zo goed als het wil lukken door met het weblog tot dat ik me oproep binnen heb voor het ziekenhuis.


tot het volgende blog ....




zondag 28 augustus 2016

brutale dolfijn

In het sea world park in het Amerikaanse Orlando kun je de dolfijnen van heel dichtbij bewonderen.
in zo een geval kun je de kans niet laten lopen en zorgen dat je een paar mooie foto's voor thuis hebt.
dat gaat niet geheel risico vrij merkte de vrouw in deze video.
de vrouw staat dicht bij het bassin om de dolfijnen te fotograferen met haar I-pad, dan kom een dolfijn omhoog uit het water en wat er dan gebeurd ... kijk zelf maar even.



aan de reactie vermogen van de vrouw is niks mis, ze weet haar I-pad snel uit het wat te vissen.
of deze het nog doet is niet bekend.
duidelijk hoorbaar had de dolfijn wel lol in zijn actie!



en met deze toch wel grappige video loopt het aangepaste rooster wat er tijdens deze maand was af.
vanaf volgende week is het weer volgens het normale rooster 5x per week een weblog te vinden.
dit zal zijn op dinsdag,woensdag,donderdag,vrijdag en zondag.
helaas weet ik niet hoe lang ik dit rooster zal draaien, dit komt omdat ik met een scheur in de pees van me rechter schouder zit.
hier voor is een operatie nodig om te herstellen en ik weet nog niet hoe dit gaat verlopen.
in een blog wat komende dinsdag online komt vertel ik jullie meer hier over.
tot die tijd zal op woensdag postcrossing verschijnen en 1x per maand "spelletje spelen.
verder ben ik nog bezig om een nieuwe onderdeel te ontwikkelen voor het blog, als hier  meer over bekend is zien jullie dit vanzelf op het blog verschijnen.
de laatste week vakantie, volgende week gaan de scholen hier ook weer beginnen dus me dochter is ook weer de klos.
die zal ook weer het nodig te verwerken krijgen, mede door wat ik moet onder gaan maar ook omdat zij binnenkort bekeken gaat worden of zij een brace nodig heeft voor haar rug van wegen de scoliose.
het worden dus spannende tijd in hier in huis.
we houden goede moed en gaan in tussen door met onze dagelijkse dingen, al is dit soms erg pijnlijke. we houden jullie op de hoogte van hoe alles verder gaat verlopen.

tot het volgende blog ....
















woensdag 24 augustus 2016

#postcrossing #21

het is deze week weer even mezelf behelpen met een tablet.
me eigen laptop had wat problemen is is daarom voor onderhoud even weg gebracht.
dus al stuntelend op een tablet type ik nu het nieuwe weblog van postcrossing.
dat wil zeggen, ik heb me voorbereidingen die ik kan doen voor dit onderdeel van het weblog.
als er berichten zijn dat er kaarten die zijn aangekomen die ik heb verstuurd of als ik kaarten heb ontvangen dan kan ik die alvast verwerken en later de eindafwerking met de kaart die ik dan deze week ga versturen wat het weblog dan compleet maakt.

we beginnen even met de verstuurde kaarten.
ik had het vorige week al gezegd en hoopte dat het ook zo zou zijn en het klopt ook.
Rusland is op zij bestemming aan gekomen. na 15 dagen en 2852 km reizen.
dit was weer zo een geval: nieuwe blog staat online, melding binnen van aangekomen kaart.
en dan afgelopen zaterdag was er bericht dat de kaart uit postcrossing 19 die naar USA ging was aan gekomen, na 11 dagen en 6282 km is deze ook aangekomen.
maakt verder niks uit, zal nog wel vaker gebeuren.
tja die van Australië (postcrossing 20) die is nog onderweg dat was denken ik niet zo een verrassing. nog even geduld hebben dus.

door met deze week. waar gaat deze kaart naar toe?
nou, dat zal ik je eens gaan vertellen! deze kaart gaat naar Duitsland.
we gaan dus deze week even niet zo ver.
dit kaartje gaat 370 km reizen voor die ergens op de deurmat gaat vallen.
voor de vaste volgers, die weten wel dat kaarten naar Duitsland vaak met een dag of 3 al op plaats van bestemming zijn.
zal met deze wel net zo zijn.


en zo zijn we weer aan het einde van postcrossing van deze week gekomen.
we waren begonnen om dit blog te schrijven op de onhandige manier via de tablet, inmiddels is het nu woensdag en heb ik dit blog verder kunnen afmaken op de laptop die weer in een prima staat terug is. werkt toch een stuk makkelijk dan op de tablet.
tot volgende week ...


dinsdag 23 augustus 2016

5 bijzondere kunstwerken

je herkent vast wel een paar van deze plaatsen, misschien ben je er al eens geweest?
dat sommige plaatsen die wij nu bezoeken eigenlijk bedoeld waren als kunst weet misschien niet iedereen, ik ook niet hoor!
dit zijn een paar van die plekken die las kunstwerk zijn gemaakt en nu een grote toeristische trekpleister zijn.

DE 'IK HOU VAN JE' MUUR - PARIJS, FRANKRIJK


40 vierkante meter grote is deze 'ik hou van je' muur (Le mur des je t'aime) van Frederique Bardon en Claire Kito, en staat sinds 2000 in de Parijse wijk Montmartre. sindsdien is het de romantische ontmoetingsplaats voor verliefde stelletjes. de zin 'ik hou van je' is 311 keer in 250 verschillende talen op de muur geschreven.


VRIJHEIDSBEELD - NEW YORK CITY, vs



het 46 meter hoge Vrijheidsbeeld was een cadeau van het Franse volk aan de Verenigde Staten, ter ere van het 100ste jubileum van de Amerikaanse Onafhankelijkheidsverklaring. het koperen beeld van de Franse beeldhouwer Frédéric Auguste Bartholdi en Gustave Eiffel (de man achter de Eiffeltoren) staat bij de ingang van de New Yorkse haven, en sinds 1886 hebben al miljoenen mensen het beeld bezocht.



HET ATOMIUM - BRUSSEL, BELGIË



het Atomium, in 1958 ontworpen door architect André Waterkeyn voor de wereldtentoonstelling van Brussel, symboliseert de kristalstructuur van ijzer, 165 miljard keer vergroot. het bouwwerk bestaat uit negen bollen van roestvrij staal, die verbonden worden met 20 buizen, en op drie pilaren staan. de toeristische attractie werd in 2006 gerenoveerd, en vijf van de bollen zijn nu open voor publiek. in de hoogste bol is een restaurant gevestigd.

KLEINE ZEEMEERMIN - KOPENHAGEN, DENEMARKEN


dit bronzen en granieten sculptuur van een verloren zeemeermin op de Langelinje pier in Kopenhagen is een van de beroemdste toeristische attracties van Denemarken. het beeld was een gift van de Deense bierbrouwer Carl Jacobsen aan de stad Kopenhagen in 1913. 
de beeldhouwer Edvard Eriksen baseerde het beeld op het bekende sprookje. het beeld is meerdere keer beschadigd door vandalen, en zelfs twee keer onthoofd.

CARHENGE - ALLIANCE, NEBRASKA, VS



39 auto's werden in de stad Alliance net zo neergezet als het beroemde Stonehenge, in een cirkel met een diameter van 29 meter. Jim Reinders bouwde het in 1987 ter nagedachtenis aan zijn vader. per jaar bezoeken meer dan 80.000 toeristen de plek, met name tijdens de zonsondergang. de bijzondere plek is al vaak als decor in films en series gebruikt.



(bron: msn.nl)

dit waren er een paar uit nog veel meer plaatsen.
een paar van die andere kunstwerken zijn het love sculpture in Philadelpia,VS of wat dat dacht je van het legertje aan kabouterbeelden in Wroclaw,Polen. 300 van die beeldjes zijn kriskras door de stad geplaatst.
en zo had ik er nog wel een paar bijzonder stukken bij gevonden, misschien ooit een deel 2 bijzondere kunstwerken.

tot het volgende blog ..... 

zondag 21 augustus 2016

voedingsvetten

vetten, ze hebben jarenlang een slechte reputatie gehad, daar komt men gelukkig steeds meer van terug. zeker niet alle vetten zijn slecht en ongezond. vet levert namelijk vitamine A, D, E  en essentiële vetzuren. ook hebben de cellen in ons lichaam vet nodig als bouwsteen. 
je kunt ze daarom maar beter regelmatig eten. er zijn echter verschillende soorten vetten.


Onverzadigd vet
onverzadigd vet is gezond vet. je lichaam heeft dit nodig. het zit onder andere in vis, noten, chiazaad en avocado’s. onverzadigd vet is vloeibaar op kamertemperatuur, denk aan lijnzaadolie of olijfolie. onverzadigd vet levert de essentiële vetzuren omega 3 en omega 6. vooral omega 3 is belangrijk, omdat het lichaam dit zelf niet kan maken. het zit in weinig voedingsmiddelen en het heeft veel positieve gezondheidseffecten. onverzadigde vetten verkleinen de kans op hart- en vaatziekten. het laat de goede soort cholesterol HDL  namelijk stijgen. de functie van deze soort is om het slechte cholesterol, LDL, op te ruimen uit de bloedvaten. daardoor daalt het algemene cholesterolgehalte.
Verzadigd vet
verzadigde vetten zijn de vetten waar vooral negatief over wordt gesproken. ze zitten in dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, boter en ei. vette vis vormt hierop een uitzondering. hoewel vaak gedacht wordt dat verzadigde vetten de ongezonde vetten zijn is dat niet helemaal waar. in principe zijn verzadigde vetzuren in de meeste gevallen een goede bron van energie die je met mate kunt eten. een andere vorm van verzadigd vet zit in tropische oliën zoals kokosolie en palmolie. deze verzadigde vetten zitten boordevol antioxidanten, carotenen en vitamine E en zijn gezonder dan de verzadigde vetten die je in dierlijke producten vindt.

Transvetten

de vetten die daadwerkelijk ongezond zijn en veel schade aan je lichaam aan kunnen richten zijn de transvetten. deze komen naast de verzadigde vetten ook voor in dierlijke vetten. ze zijn daar echter heel minimaal aanwezig in hun natuurlijke vorm en daardoor niet slecht voor de gezondheid. de transvetten die wel ongezond zijn, zijn de vetten die door een chemisch proces gemaakt worden van onverzadigde vetten. olie is in principe gezond, maar worden zo chemisch bewerkt dan ontstaan er bij dit proces transvetten. in alle producten waar verharde vetten of boters inzitten bevinden zich transvetten. transvetten lijken onzichtbaar maar ze zitten in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen. voorbeelden van producten waar transvetten inzitten zijn gebak, cake, koek, chips, snoep, gefrituurd voedsel, pizza’s, kant-en-klaar maaltijden, sauzen uit pakjes, margarine en halvarine. transvetten zijn enorm slecht voor je gezondheid en ze vergroten de kans op welvaartsziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker, verhoogd cholesterolgehalte en diabetes.
(bron: Jasper Alblas, afslankcoach)
tot het volgende blog ....

woensdag 17 augustus 2016

#postcrossing #20

en het is stil ... heel stil! stil met kaarten ontvangen bedoel ik dan.
hallo, welkom bij een nieuw blog van postcrossing, deel 20 alweer.
en de postbode loopt voorbij of als er nog wat in de bus wordt gestopt zijn het betalingsnota's.
de drukte van vorige week is nu om naar heel stil en dat had ik eigenlijk ook wel verwacht.
het was ook even niet normaal meer, 5 kaarten in één week. zo wel ik als me dochter wisten even niet wat ons overkwam. maar het was wel de week van de leuke post voor ons.
in totaal heb ik nu 21 kaarten gekregen en heb ik er zelf 22 verstuurd.
al die kaarten bij elkaar hebben 139.181 km gereisd. phff ... is al aardig wat!

goed terug naar de orde van de dag, deze week dus verder niks meer ontvangen.
van de kaarten die zijn verstuurd zijn nog geen berichten binnen dus Rusland en Amerika zijn nog onderweg, de kaarten die er naar toe gingen dan.
ik heb de stille hoop dat ze beiden in de loop van deze week wel op hun plaats van bestemming gaan aankomen. maar je weet het maar nooit met het versturen van post.
het loopt wel eens anders als dat je had verwacht.

deze week gaan we 16.722 km aan het totaal van reisafstand toevoegen.
deze kaart gaat naar Australië toe om deze km te maken.
de kaart gaat naar een zij toe, en zij is nog niet zo lang bezig met postcrossing.
maar deze kaart kan ze aan d'r ontvangen kaarten gaan toevoegen.





en zo zijn we gelijk aan het einde van postcrossing deel 20 gekomen.
misschien dat we volgende week weer wat kaartjes binnen gekomen die ik kan showen.
we wachten zo als iedere week maar gewoon af.
tot volgende week .....




dinsdag 16 augustus 2016

sport en je lijf

waar de ene denkt: het zal wel. probeert de andere er een gezond en sportief leven op na te houden.
al dat trainen is wel goed maar vergis je niet. we willen te graag resultaten zien.
maar door dat we niet altijd de juiste kennis beschikken over ons lichaam gaan we de fout in en putten ons uit of helpen blessures in de hand.
hoewel er genoeg informatie is hebben maar weinig mensen echt goede kennis over het menselijke lichaam en sport.
door een te kort aan kennis maakt men nog al makkelijk een fout.
weinig mensen zullen weten dat lange mensen, langer dan 1.80 meter, problemen kunnen krijgen met gewichtheffen, ze zullen goed moeten uit kijken op de afstanden met uitvoeren van squats,bankdrukken of pull ups, zorg dat de druk op de juiste manier op je lichaamsdelen staat.
maak een doel voor jezelf, zonder doel rommel je maar wat aan met die apparaten.
je bent niet gemotiveerd bezig naar iets toe te werken, je houding zal daar door geen goed effect hebben en misschien werk je onbewust wel aan een blessure.
pas hier in wel op, je kan ook te ver gaan in je doel. sommige mensen kunnen nog al door slaan in hun sport en gezond leven stijl.
je hoeft echt geen persoonlijke trainer in te huren, in de sportschool zijn vaak mensen aan wezig die over de juiste kennis beschikken om jouw te helpen.
het uitoefenen van één set training om de buik- arm- of buikspieren is niet genoeg, doe er minstens 2, ben je verder getraind kun je dit altijd nog uit bereiden.
wat je ook doet ga niet zo maar zware dingen optillen zonder toezicht!
hij of zij kan jouw namelijk ook helpen met het juiste gewicht bij een oefening. als je spieren gaat opbouwen kan overbelasting averechts gaan werken.
in ons hoofd denken we vaak ruimer dan dat we in werkelijkheid kunnen. pas op met je zelf, neem rustig je tijd om je conditie op te bouwen, spieren komen vanzelf als je het op de juiste manier werkt.
bij cardio is de tijdsduur en intensiteit van je workout belangrijk voor resultaten. ga hier ook weer niet te ver in, 45 minuten cardio is maximaal genoeg, bij meer put je je lichaam alleen maar uit.
natuurlijk zul je na een tijdje merken dat het ene beter gaat als het andere maar ontloop de moeilijkere of zwaardere oefeningen niet.
je moet je lichaam evenwichtig trainen, dat kost wat tijd en moeiten maar ook dat zal steeds beter gaan.
dat een sportschool niet voor iedereen betaalbaar is hoeft geen struikelblok te zijn.
die apparaten zijn wel handig maar gewoon thuis jezelf opdrukken of een rondje hard lopen is net zo goed.
de apparaten laten jouw bewegen op een vast gestelde manier en die hoeft niet altijd goed te zijn.
al deze verkeerd is ingesteld zal dit eerder problemen geven dan dat je er wat aan hebt gehad.
iets wat ook lekker schijnt te helpen is en muziekje onder het sporten. de muziek leidt af van wat je doet, waardoor het sporten een gedachteloze beweging word op het ritme van de muziek.
het werkt echt, ik ga bijna dagelijks wandelen, heerlijk met muziek erbij, een oortje in, ander uit, moet wel het verkeer rond me kunnen waarnemen.
ook planken met muziek op geef je op eens de kracht en motivatie om het langer te willen volhouden.
nou is het zo dat vele muziek via hun telefoon hebben maar wat je dan niet moet doen is je telefoon opnemen.
de verleiding kan zijn dat je naast je belletje beantwoorden snel nog even andere berichten gaat bekijken en dan raak je uit je sportritme. plus dat als je in een sportschool bent andere mensen het storend kunnen vinden dat jij daar een gesprekje zit te voeren.
o ja, ook niet geheel onbelangrijk het rekken achteraf. de opwarming die weten we wel maar het is ook best belangrijk om erna even 10 minuten wat rek oefeningen te doen,hier door kan je extreme spierpijn en blessures voorkomen en het is beter voor je bloedsomloop, de druk op je spieren word ook minder.
wij mensen zijn de wezen die ook makkelijk zeggen: ik sla één keertje over.
we hebben een luie dag of moe van het werk, we voelen ons niet zo lekker, natuurlijk kan dit, mensen kunnen zieken worden maar laat je niet te snel afwijken van iets, stel je doel zo op dat het ook haalbaar is voor jezelf.
daar naast letten we op de verkeerde dingen, vergeet die weegschaal, spieren wegen meer dan vet en geven je daarom een verkeerd beeld.
en of je nou wild afvallen of spieren wil kweken, al die poedertjes en pilletjes zijn niet de antwoorden.
de juiste combinatie van vlees, eieren,groenten en pasta past veel beter in je eetpatroon.
en een keer buiten je boekje kan ook echt geen kwaad, dus voel je zelf niet schuldig als je dat doet.
bedenk dit: je hoeft niet extreem te gaan, met kleine stapjes kom je er ook, lees de planken challenge die ik heb gedaan maar eens door. geloof in jezelf dan kom je er wel.

tot het volgende blog .....






















zondag 14 augustus 2016

Olympische drama's


momenteel zijn de olympische zomer spelen nog in volle gang maar er wordt niet alleen flink gesport op de olympische spelen. op elke Spelen komen wel de nodige drama's voorbij.
hier een paar van die drama's op een rij! 

1994
in 1994 is kunstschaatsster Nancy Kerrigan aan het oefenen was voor de nationale kampioenschappen. na haar training wordt ze door een man met een honkbalknuppel op haar knie geslagen, ze moest zich  terugtrekken uit de competitie. toen bleek dat haar concurrente Tonya Harding de aanval had laten uitvoeren, werd zij geschorst voor het leven, maar mocht nog wel meedoen aan de Winterspelen in Lillehammer. Tonya werd achtste, Nancy tweede.

2012
Lance Armstrong was een van de  beste wielrenner aller tijden. op de spelen van 2000 in Sydney won hij een bronzen medaille, en hij won zeven keer de Tour de France. in 2012 werden zijn overwinningen in twijfel getrokken door de Amerikaanse Anti-Doping Agency. er werd inderdaad doping aangetroffen bij het onderzoek, en hij mocht de rest van zijn leven niet meer deelnemen aan wielrenwedstrijden. Lance moest al zijn medailles inleveren die hij na 1998 had gewonnen, waaronder zijn Olympische medaille.

2010
op de Winterspelen van 2010 in Vancouver keek heel Nederland vol spanning  mee naar de 10 km van Sven Kramer. de favoriet van de race maakte echter door een fout van trainer Gerard Kemkers, een verkeerde wissel en werd gediskwalificeerd. een foutje die Sven niet snel zal vergeten.

2004
dan het schandaal rond de Griekse sprinters Kostas Kenteris en Katerini Thanou op de spelen van 2004. het duo mistte een dopingcontrole aan de vooravond van de Spelen, naar eigen zeggen vanwege een motorongeluk maar dit bleek een grote leugen te zijn. ze mochten niet meer meedoen aan de spelen, en vier jaar later werden ze schuldig bevonden aan meineed. hun coach, twee zo gezegde ooggetuigen en verschillende artsen kregen een gevangenisstraf omdat ze hadden meegewerkt aan het bedrog.

1988
voor een paar uur was Ben Johnson tijdens de spelen van 1988 in Seoul de olympische kampioen op de 100 meter en ook nog super snel geschiedenis schreef, die we nooit zullen vergeten. nadat hij zijn gouden medaille in ontvangst nam werd hij echter positief op doping getest, waardoor hij zijn medaille weer moest inleveren en voor twee jaar geschorst werd.

2000
Atletiek-ster Marion Jones was de trots van de Verenigde Staten toen ze op de Zomerspelen van 2000 in Sydney drie gouden en twee bronzen medailles won. een paar jaar later kwam echter naar buiten dat ze doping had gebruikt, en werden haar alle medailles afgenomen.

de vrijlating van de witte duiven na het aansteken van de Olympische vlag was een traditie tot 1988. tot het moment dat het vreselijk misging in Seoul. toen werd een deel van de duiven namelijk levend verbrand door de olympische vlam! dierenrechtenorganisaties pleitten er daarna voor de traditie af te schaffen, en met succes.
er waren nog wel wat meer misser, deze vond ik wel bijzonder:
de Canadese snowboarder Ross Rebagliati won in 1998 een gouden medaille, maar moest die later weer inleveren nadat er marihuana in zijn bloed werd ontdekt. later bleek echter dat marihuana niet op de lijst van verboden middelen stond, en dus kreeg hij zijn medaille weer terug. een gevalletje geluk bij een ongeluk?
ik ben absoluut geen sportfan maar ik ben wel van mening als je aan sport doet, doe het dan eerlijk. werk je zelf in het zweet om je prestatie's te behalen maar maak geen misbruik van middelen. ik denk dat die middelen meer kapot maken dan goed doen.
niet alleen om gezichtverlies bij betrapping maar ik denk dat het je lichaam ook sloopt.

tot het volgende blog .....



woensdag 10 augustus 2016

#postcrossing #19

zo ik kan zeggen dat het deze week kaarten heeft geregend door me brievenbus!
na weken rustig aan was het deze week bijna iedere dag een kaartje.
het begon met vorige week dinsdag, een kaartje uit Tsjechie maar dat heb je kunnen zien in postcrossing 18 van vorige week.

op woensdag, de dag dat het weblog online kwam er ook een kaartje.
dat was deze uit Duitsland, in 6 dagen heeft het kaartje 164 km gereisd en kwam toen bij mij op de deurmat.
wat ik uit de tekst op de kaart heb gelezen is dit een afbeelding van een natuurmonument gemaakt uit zandsteen.

de dag daarna, op donderdag rammelde de brievenbus weer.
deze kaart uit de USA, en heeft 7714 km in 6 dagen gereisd.
de afbeelding is echt super mooi, de foto is genomen in het Rocky Mountain National Park.
mocht je je afvragen hoe ik dat weet: staat al kaart info op de kaart gedrukt!
deze kaart heb ik aan gevinkt als mijn favoriet. ik weet niet wat het is maar ik en Amerika linkt op een of andere manier, vooral Los Angels trekt me aan.

dan was het vrijdag rustig, nou ja, met kaarten dan.
maar zaterdag was de postbode er vroeg bij en had weer een kaartje voor mij.
deze kaart komt uit Finland en heeft er 4 dagen over gedaan om in 1617 km te kunnen reizen.
ik vindt dat deze kaart het snel heeft gedaan met verzenden, ik had in postcrossing 8 een die naar Finland ging en dat heeft ruim 34 dagen geduurd voor de ontvanger hem had.
maar dit kan ook weer te maken hebben met de plaatsen en hoe vaak wordt er post geleverd daar.


en we hebben er nog een die binnen is gekomen gisteren.
na 11 dagen en 2334 km kwam deze uit Rusland bij mij binnen.
en deze kaart heeft ook een vinkje gekregen van favoriet.
ik ben dol op lezen en schrijven dus dat verklaard wel genoeg waarom deze tot mijn favoriete behoort.




en met al die kaarten die binnen zijn gekomen kan ik dan ook melden dat de kaart uit postcrossing 16, de kaart naar Taiwan ook is aan gekomen.
na 18 dagen reizen in 9579 km is deze er dan ook.
Rusland van vorige week is nog onderweg, maar dat lijkt me niet zo vreemd.


gaan we snel door met wat ik verstuurd heb deze week.
we gaan deze week weer naar de USA met een kaartje.
deze kaart gaat 6282 km reizen voor de ontvanger hem heeft.
zal nog een kleine hint extra geven: het is een zij.
meer ga ik er niet over zeggen, we wachten gewoon weer af hoe lang deze gaat reizen maar dat gaat soms sneller als dat ik had verwacht.

met deze kaart te hebben verstuurd staat me teller op 20 verzonden en 21 ontvangen, zal dus nu wel weer even rustig zijn met kaarten ontvangen.
maar met postcrossing weet je het maar nooit!

nou dat was het dan voor deze week, een erg drukke week heb je wel gemerkt.
en dat geeft niks, dat maakt het nou juist zo leuk.
dit was postcrossing voor deze week, graag tot volgende week .....







dinsdag 9 augustus 2016

spelletje spelen?: beachvollybal

we leven in een tijd dat we bijna een zijn geworden met onze laptop, tablet of telefoon.
als je uit eten gaat maken we allemaal we even gauw een foto voor op onze sociaal media, ik maak maar daar ook schuldig aan.
daarom eens wat anders als die dingen of een avondje bank hangen, gezellig een spelletje spelen.
en met de vakantie in volle gang hier in Nederland gaan we van de tafel binnen eens naar buiten om een spelletje te spelen.
gezellig een dagje naar het strand en dan kan je buiten het water je ook vermaken met een spelletje,
je zou kunnen badmintonnen,frisbee gooien of misschien een partijtje voetbal spelen.
maar ik heb gekozen voor beachvollybal.


beachvolleybal wordt gespeeld op een ondergrond van zand, vaak op het strand.
het belangrijkste verschil met zaalvolleybal is dat een team minder spelers kent.
  • er zijn geen vaste posities voor spelers in het veld
  • de bal is zwaarder en zachter.
  • het veld meet 8 bij 16 meter.
  • Er is geen middenlijn; er kan dus ook geen lijnfout worden gemaakt door het overschrijden van deze lijn, al mag de tegenstander geen hinder ondervinden als de speler onder het net doorkomt.
  • belijning wordt gemaakt door het spannen van touwen; een bal is 'in' als de (afdruk van de) bal de lijn raakt.
techniek:
  • bij het bovenhands spelen van de bal hoeft er geen kort contact te zijn, wel moet de bal loodrecht op de schouderlijn worden gespeeld en mag dus niet zijdelijngs worden weggespeeld.
  • na het bovenhands spelen mag de bal geen draaiende beweging vertonen, dat wil zeggen niet meer dan één volledige omwenteling maken.
  • als een bal naar de overzijde wordt gespeeld mag er geen zacht/lang contact zijn. dit wordt ook wel hard contact genoemd. vormen hiervan zijn een (harde) aanval, onderhandse techniek of knokkel. eigenlijk alle varianten waar niet met de vingers sturing aan de bal kan worden gegeven.
  • voor een bal die opgevangen wordt vanaf de overzijde geldt vrijwel hetzelfde; hard contact of een perfecte bovenhandse techniek. (richting van de bal loodrecht vanaf de schouderlijn.)
regels:
  • een blok geldt als een contact, hierna mag de bal nog maar 2 keer worden aangeraakt alvorens over het net gespeeld te worden.
  • de bal mag na een blok door de blokkeerder nogmaals worden gespeeld. dit wordt geteld als 2 contacten.
  • het spel bestaat uit maximaal 3 sets, set 1 en 2 gaan tot 21 punten, set 3 gaat tot 15 punten. alleen met 2 punten verschil kan de set gewonnen worden.
  • na iedere zeven gespeelde punten wordt van speelhelft gewisseld om voordeel van zon of wind te voorkomen.
misschien klinkt het allemaal wat moeilijk maar gaande het spelen zul je merken dat het wel meevalt.
er zijn genoeg sites waar je nog eens op je gemak de regels kan door lezen.
het belangrijkste is denk ik toch dat je een leuke dag hebt aan het strand, welke spel je ook speelt!

op school speelde we vaak zaalvollybal, ik kan me de blauwe plekken op me hand van de service slaan nog wel herinneren, op een of andere wonderlijke manier was ik daar vrij goed in.
me gymleraar heeft me nog geprobeerd zo ver te krijgen om bij een vereniging te gaan maar daar trok ik me grens. 
een keer een partijtje spelen is leuk maar daar houdt het ook op voor mij.

ieder maand neem ik een spelletje onder de loep, gezellig met zijn alle om de tafel een spelletje doen.
toch gek dat de meeste mensen dit alleen doen als er stroomstoringen zijn, het kan zo leuk zijn.
normaal gesproken is dit blog van spelletje spelen op vrijdag maar door het vakantierooster wat momenteel wordt gedraaid was het deze maand één keertje op dinsdag.

veel speel plezier!

tot het volgende blog .....

zondag 7 augustus 2016

cannabis

al meer dan 10.000 jaar geleden zijn er mensen die genieten van cannabis. maar uit een onderzoek is gebleken dat het nog ruim 5.000 jaar duurde voor dat mensen er in zijn gaan handelen.
onze voorvaders hadden ook al ontdekt dat dit spul goede business is.
tussen 10.200 en 11.500 jaar geleden ontdekte stammen in Europa en Azië de plant, de plant werd toen om verschillende reden gebruikt: als medicijn, als basis voor touw en textiel, voedsel en als genotsmiddel.
het klinkt nu als of de oermens meer stoned als dronken, dat klinkt ook heel logische want het zou nog ruim 3000 jaar duren voor dat alcohol werd ontdekt.

Cannabis kan op verschillende manieren als roesverwerkend middel worden gebruikt.
veel al wordt het gebruikt door de hennepbloesem te verkruimelen met tabak en op te rollen als een sigaret, de joint zo als deze wordt genoemd.
ook kan je het puur roken zonder tabak toe te voegen  als joint. ook zijn er verschillende soorten pijpen waar je dit mee kan roken, zoals een waterpijp.
ook kan je Cannabis verwerken in eten, zoals de spacecake.
door middel van een wietboter te maken en deze te gebruiken in het baken van een cake ontstaat er de spacecake.

heb jij wel eens een jointje gerookt? ik durf wel toe te geven dat ik dat heb gedaan, zelf spacecake maken en natuurlijk even proeven heb ik gedaan.
en nog wel meer ook (maar dat is weer een andere verhaal)
1 op de 4 Nederlanders heeft ooit wel eens wiet gebruikt, dit is gebleken uit een onderzoek van het AMC, VU en Radboud Universiteit.
volgens hun onderzoek zouden er 4 soorten genen in ons lichaam kunnen zitten die van invloed zijn om cannabis te gebruiken. welke genen dat word niet gezegd.
maar deze genen zouden te maken hebben met de aanleg voor verslaving, het gevoel van beloning en het uit willen proberen van nieuwe dingen.
je hoeft ze niet allemaal te bezitten of een combinatie er van te hebben, elke gen draagt op zich zelf een steentje bij aan het wel of niet gebruiken van cannabis.
zou je het wel allemaal hebben dan is de kans het grootste dat je gaat gebruiken of nog erger.
ook word gezegd dat als een van de ouders vroeger een jointje heeft gerookt de kans op 50% zit dat je het gen wordt door gegeven.
het is niet alles bepalend maar verhoogd wel de kans.
er wordt nog gekeken in hoeverre dit onderzoek te gebruiken valt bij bijvoorbeeld hulp aan verslaafde.

in de meeste landen is het gebruik en bezit van cannabis verboden.
in sommige landen staat wel beschreven wanneer cannabis wordt gezien als recreatief of medicinaal gebruik, in het laatste geval zijn ze minder streng mits je de wettelijke grens niet heb overtreden.
in Nederland mag je maximaal 5 gram bezitten voor gebruik. in Amerika is medicinaal gebruik toegestaan verder niet, behalve in Washington en Colorado daar is recreatief gebruik ook toegestaan.

inmiddels is mijn gebruik van cannabis al meer dan 15 jaar geleden, en ook al zou ik het medicinaal mogen gebruiken omdat ik reuma heb doe ik het niet.
door het gebruik zou mijn lichaam beter ontspannen zo dat ik minder merk van de reuma klachten.
voor nu zeg ik nee maar als ik zou moet gaan kiezen tussen medicatie met morfine of cannabis denk ik toch dat ik voor het laatste ga.



tot het volgende blog ....






















zaterdag 6 augustus 2016

extra: gay pride 2016

ja ik kon het niet laten om deze onder jullie aandacht te brengen.
ik heb er nog nooit een geheim van gemaakte dat ik er openlijk voor uit kom dat het mij niet uit maak of je homo, lesbische of wat voor voorkeur in de liefde dan ook hebt er op na houdt.
dus dat ik dit even extra onder de aandacht breng is dan voor mij de normaalste zaak van de wereld!
de Amsterdam Gay Pride is extra groot dit jaar, want Amsterdam is de gaststad van Europride 2016 dit duurt 3 weken, dit weekend is dus de afsluiting van dit evenement.
het hoogtepunt van de Amsterdam Gay Pride weekend is de beroemde Canal Parade op zaterdag middag.
75 boten met mooie jongens en meisjes  varen van 13:30 tot 18:00 via de Prinsengracht en de Amstel. De gay parade wordt bekeken door meer dan 300.000 toeschouwers per jaar.


centrale is natuurlijk dat we elkaar respecteren hoe we zijn en we echt eens moeten gaan stoppen om mensen te beoordelen op geloof, afkomst, huidskleur, seksuele voorkeur of wat je ook maar kan bedenken om iemand de stempel buiten beentje te geven.
ik hoef vast geen voorbeeld aan te geven van alle vormen aan geweld die we kennen rond deze punten, er zijn al genoeg mensen geweest die duidelijk zichtbaar hun stempel hebben gedrukt op onze samenleving hoe zij iets met geweld proberen af te dwingen.
maar vandaag is een dag waarop we kleur bekennen en eerlijk laten zien dat ondanks de haat wij ook liefde verspreiden, ongeacht of dit man-man, man-vrouw of vrouw-vrouw is.
dus om de qoute van John Lennon maar te gebruiken: MAKE LOVE NOT WAR!

tot het volgende blog .....

woensdag 3 augustus 2016

#postcrossing #18

wat begon als een experiment is inmiddels uitgegroeid tot een vast onderdeel op dit weblog.
op 6 april 2016 ging ik de uitdaging aan om kaartjes te gaan sturen naar mensen die je niets eens kent, voor iedere kaart die ik stuur krijg ik er en van iemand anders terug.
als ik hier bij de post kom voor de postzegel vragen ze al gelijk: en waar gaan we deze week naar toe? ze weten dus daar inmiddels wel waar ik mee bezig ben.
me dochter was er eerst wat huiverig voor, wild vreemde die je aders krijgen maar die is ook wat veranderd in haar mening. als de post komt en er zit een kaartje bij wil ze die als eerst even bekijken.
dat vind ze dan weer het leuke er van, kaartjes uit verschillende delen van de wereld.
en dat maakt het postcrossing denk ik nou zo leuk, wat ga je krijgen en waar komt het vandaan?
me teller staat op 19 kaarten verzonden en 16 ontvangen en we gaan er voorlopig nog mee door om kaartjes te versturen.

vorige week na dat ik een nieuw blog van postcrossing had geplaatst kwam er een bericht binnen dat me kaartje van postcrossing 14 was aangekomen.
dit was de kaart naar Rusland, na 22 dagen en 2227 km had de ontvangster hem gekregen.
dat je soms kaarten verstuurd waar van je een idee hebt hoe lang deze onderweg is, kan wel eens afwijken. dat heb ik wel gemerkt met me kaartje naar Australië.
stuur ik me kerstkaartje minimaal 4 weken van te voren om zeker te zijn dat familie daar hem op tijd ontvangt, blijkt dat nu iets vlotter te zijn gegaan.
me kaartje uit postcrossing 16 was in 9 dagen en 16.612 km te hebben gereisd al in Australië bij de ontvangster aan gekomen.
en dan niet zo onverwacht is dat de kaart van vorige week naar Duitsland ook is aangekomen.
na 2 dagen en 481 km te hebben gereisd viel die ergens op de deurmat.
blijft op dit moment alleen nog Taiwan over die nog aan het reizen is.

en dan kwam gisteren deze kaart bij mij op de deurmat.
een kaartje uit Tsjechië, in 5 dagen reisde deze kaart 745 km.
het was alweer een tijdje geleden dat ik een kaart had ontvangen.
de laatste was op 7 juli, een uit Duitsland.


voor de gene die het hebben gemist, op woensdag verschijnt postcrossing online maar de kaart is de dag er voor op dinsdag al uit gegaan.
op deze kaart staat een van de vier kerken die hier in mijn woonplaats staan.
voor een redelijke klein dorp zijn de kerken hier genoeg aanwezig.
deze kaart gaat 2852 km reizen en zal dan uiteindelijk ergens in Rusland gaan aankomen.
de ontvanger is een zij, meer ga ik hier over niks zeggen.
ik gok dat het een week of 3 gaat duren voor ze hem op de deurmat zal vinden.



en zo zijn we gelijk aan het einde van postcrossing deze week gekomen.
het weblog draait nu met een vakantie rooster omdat ik vakantie heb maar postcrossing gaat gewoon door op de woensdag de gehele vakantie!
tot volgende week .....







dinsdag 2 augustus 2016

stand van zaken, week 31

het is weer een tijdje geleden maar hier weer eens een stand van zaken.
het is misschien je al op gevallen, maar het weblog heeft een nieuw logo gekregen.
ik gebruikte jaren het programma van imvu om mij alter ego een uiterlijk te geven maar ben daar een klein beetje in gaan veranderen.
met wat zoekwerk en knip en plakwerk is deze mouse het nieuwe boegbeeld van de website.
met mouse in de naam is dit wel heel toepasselijk.
de website zelf en de pagina's van Google+, facebook en twitter zijn inmiddels ook voor zien van het nieuwe logo.
ik heb ook al een paar hele leuke reactie's gehad, dat de muis over een komsten heeft met mezelf is puur toeval, ik heb het echt zelf niet zo verzonnen maar wel grappig dat sommig mensen een vergelijking zien met mij in deze muis.

buiten het nieuwe logo is er op dit moment geen verandering op het weblog, buiten dat er op dit moment volgens een vakantie rooster wordt gedraaid.
er is nog wel een idee in de maak, een zo gezegde "trougback moment".
dit is een terug blik op iets wat eerder is gebeurd, jullie kennen misschien wel het begrip van facebook, instagram of twitter, iemand plaats een foto van lang geleden, dit is dan een blog waar in ik schrijf over een herinnering, een trougback moment.
natuurlijk geheel op me eigenwijze, grappige en een leuk moment waar ik graag op terug kijk.
maar misschien ook de mindere momenten, het is nog een werk-in- proces fase.
het zal ook geen wekelijks iets zijn maar weer zo een maandelijks item net als "spelletje spelen".
eventueel een foto waar een beschrijving bij komt van het moment waar op het is genomen.
ik moet het echt nog even verder uitwerken en bekijken of het iets is voor dit blog.

intussen werk ik ook druk aan het 5de verhaal van Cottonshall.
in dit deel is Nora Campbell de gene die centraal staat.
als Nora een hartinfarct krijgt brengt dat de familie bij elkaar. Shannon en Jade hebben als sinds het overlijden van de ouders van Jade wat meningsverschillen door keuzes die Jade heeft gemaakt.
Tommy is de zoon van Shannon en Isaac, hij was het totaal niet eens met zijn moeder en haar gedrag rond Jade en is daarom toen uit Cottonhall vertrokken, nu is hij dus voor even terug.
of misschien dat hij toch gaat blijven?
Nora hoort en ziet meer dan mensen soms denken, door dit noodlot wat haar overkomt kijk zij terug op haar leven, de dood van haar man en zoon met zijn vrouw maar ook hoe het is tussen Shannon en Jade. en dan haar kleinzoon Tommy, die voor even terug is, of misschien toch gaat blijven.
zal de familie de struikelblokken overwinnen?
zullen ze dan na lang tijd weer de familie worden zo als ze altijd waren?
en dan de grote vraag in dit deel: vind de bruiloft van Victor en Madison wel of niet plaats?
je zult nog even geduld moeten hebben, ergens september komt dit verhaal pas online!

met me dochter gaat het goed naar omstandigheden, ze mag inmiddels weer meer fietsen en ze loopt regelmatig met me mee, en ook al is de planken challenge klaar, dit doen we samen nu ieder dag een keer. we zijn wel erg gezond bezig!
het weer hier is op het monet weer een tegenvaller, regen! of we dus nog er op uit gaan deze week weet ik niet.
voor nu was dit het weer even.
morgen is erg gewoon postcrossing en dan pas zondag weer een blog.
kijk even op het volgende blog http://scoozie-mouse.blogspot.nl/2016/07/vakantie-weblog.html
hier vind je het rooster terug van wanneer er deze maand een blog zal zijn.
dan wens ik iedereen een fijne vakantie toe en tot het volgende blog ......